感情. 我们倾向于让我们的感觉失去平衡:我们感觉太多，我们的感觉驱动我们的行动，或者我们感觉太少，我们的行动完全没有情感. 愤怒的人往往对自己和自己的处境有太多的感觉，而对接受他们愤怒的人却没有足够的感觉. 我们可以这样说，愤怒是以自我为中心，过度关注我们自己的感受.
每个人的愤怒感觉都不一样. 我们能认同这些感觉吗? 1)恐惧或威胁. 生活失去了控制, 我们面临人员或财产的损失, 我们面临怨恨, 或者我们觉得有必要保护自己. 2)误解. 如果别人愿意听我们的话，我们就不会生气了. 3)疲劳. 我们已经忍无可忍了，这是最后一根稻草. 4)不公正. 我们觉得自己受了委屈. 5)抑郁. 我们感到绝望和精疲力竭. 6)内疚和羞耻. 我们觉得自己毫无价值，或者需要保护自己.
我们觉得自己被虐待了，软弱了，然而我们又因为生气和骄傲而受到责备. 我们觉得愤怒的指责是一种不好的指责，或者至少没有抓住要点. 我们觉得没有人理解，因此，我们的愤怒是合理的.
我们可以采取以下步骤:1)知道神理解我们，我们可以把我们的情绪带到他面前，相信他会公正地工作. 2)认识到我们都面临的属灵争战，撒旦正试图分散我们的注意力，使我们不能专注于上帝在我们身上和我们周围的人身上的工作. 3)谦卑自己，试图理解他人的观点. 他们可能和我们有很多相同的感受. 4)寻找合适的方式和时间来表达我们的感受，不要让愤怒主导谈话. 5)认识到在一个堕落的世界里，我们迫切需要神的恩典和能力在我们和我们周围的人身上工作. 即使在这个破碎的世界里，我们也要在我们的一言一行中寻求神的荣耀. 6)记住，基督受了冤屈，和我们有同样的感受, 然而他的回应是爱而不是愤怒.